Im Rückbildungskurs erhalten Sie grundlegende Informationen zu den körperlichen Veränderungen nach der Geburt und insbesondere zum Thema Beckenboden und Rückbildung in einer geschlossenen Gruppe von Frauen ohne Kinder. Der Kurs läuft über acht Wochen, jeweils ein Abend pro Woche für 75 Minuten, wobei die Stunden aufeinander aufbauen. Der Fokus iegt auf praktischen Übungen zum Beckenboden und Bauch-, Beine-, Po- sowie Rückenübungen. Zu Beginn jeder Einheit haben die Teilnehmerinnen die Möglichkeit Fragen zu stellen, jeder Abend endet mit einer kurzen Entspannungsübung. Die Teilnahme ist frühestens sechs bis acht Wochen nach der Geburt (bei Kaiserschnitt zehn bis zwölf Wochen) möglich.
Infos und Anmeldung per E-Mail.

Termine für 2020:
06.10.2020 bis 24.11.2020, dienstags von 18:30 bis 19:45 Uhr für Frauen, die zwischen Juni und August 2020 geboren haben
06.10.2020 bis 24.11.2020, dienstags von 20:00 bis 21:15 Uhr für Frauen, die zwischen Juni und August 2020 geboren haben
08.12.2020 bis 02.02.2021, dienstags von 18:30 bis 19:45 Uhr für Frauen, die zwischen August und Oktober 2020 geboren haben
08.12.2020 bis 02.02.2021, dienstags von 20:00 bis 21:15 Uhr für Frauen, die zwischen August und Oktober 2020 geboren haben

Termine für 2021:
16.02.2021 bis 06.04.2021, dienstags von 18:30 bis 19:45 Uhr für Frauen, die zwischen November und Januar 2021 geboren haben
16.02.2021 bis 06.04.2021, dienstags von 20:00 bis 21:15 Uhr für Frauen, die zwischen November und Januar 2021 geboren haben

anschließend selbst in Mutterschutz und Elternzeit bis mindestens Herbst 2022

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