Stoffwindel-Workshop

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“Natürlich wickeln mit Wolle“

Ich bin zweifache Mama und wickle meine Tochter seit einem knappen 3/4 Jahr begeistert mit Stoffwindeln. Genauer gesagt mit Wollsnaps. Das sind moderne Windelüberhosen, bei denen die feuchtigkeitsabweisende Schicht aus Wolle und nicht wie bei vielen anderen Stoffwindeln aus beschichteten Kunststofffasern besteht.

Ich möchte euch

  • zeigen, dass moderne Stoffwindeln schick und einfach in der Verwendung sind
  • einen Überblick über das Wickeln mit Stoffwindeln, insbesondere mit Wolle, geben
  • die von mir bevorzugten Systeme vorstellen
  • Tipps zur Wäsche und Pflege geben
  • die Gelegenheit geben, Kontakt mit Gleichgesinnten zu knüpfen

Neugierig geworden? Dann gleich anmelden unter info@familienzentrum-stein-ev.de oder 0911/49015432!

Termine: 07.06., 05.07.2021 um 20 Uhr (Dauer ca. 2 Stunden)

Da es ein Anliegen von uns ist der Umwelt, Natur und Gesundheit dienlich zu sein ist die Teilnahme kostenfrei!!!

Ich freue mich auf euch! Dorothea

Schwangerschaftsgymnastik

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Aktive Schwangere….

– sind glücklicher und zufriedener,

– haben weniger Rückenschmerzen,

– halten ihr Gewicht im Lot,

– vorsorgen ihr Baby besser mit Sauerstoff und Nährsoffen,

– können besser mit den Anstrengungen der Geburt umgehen,

– sind nach der Geburt schneller wieder fit

Termine

Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr

Kosten
5er Karte 40 €, 10er Karte 70 € / Vereinsmitglieder 10 % Ermäßigung

der Einstieg ist jeder Zeit, nach Absprache, möglich – Momentan findet der Kurs online statt

Kursleitung
Valentina Funk

Anmeldungen unter info@familienzentrum-stein-ev.de

Pilates & Yin Yoga für Schwangere

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Durch die Veränderung des Körpers in der Schwangerschaft, stehen wir oft vor neuen Herausforderungen. Bewegungen können nach und nach schwerer fallen und unsere Haltung passt sich mit dem wachsenden Babybauch an. Pilates kann dir helfen während dieser Zeit fit zu bleiben und vor allem deine Arm-, Bein- und Rückenmuskulatur zu stärken. In Kombination mit Elementen aus dem Yin Yoga trainieren wir unseren Körper ganz sanft und entspannt. Wir gönnen uns eine kleine Auszeit und spüren in unseren Körper rein, was uns gerade gut tut und was uns und unser Baby nährt.


Es sind keine Pilates oder Yoga Kenntnisse erforderlich. Ebenso musst Du nicht besonders gelenkig oder sportlich sein.

Termin: ab dem 14.04.2021 (21.04., 28.04., 05.05., 12.05.) immer mittwochs von 19:45 bis 20:45 Uhr – 1 freier Platz, Quereinstieg möglich. Je nach Lage findet der Kurs in Präsenz oder online statt

Kosten: 40 € für 5 Einheiten, 10 % Ermäßigung für Vereinsmitglieder

Kursleitung: Daniela Walter

Anmeldung unter info@familienzentrum-stein-ev.de

Pilates nach der Rückbildung (Aufbauende Rückbildung)

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Pilates hilft dir, vor allem nach der Schwangerschaft, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und deine Rumpfmuskulatur zu stärken. Zudem trainieren wir gezielt unsere Haltemuskulatur, um Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sowie Rückenschmerzen vorzubeugen. 

Kursbeginn: ab dem 15.04.2021 (22.04., 29.04., 06.05.,) immer donnerstags von 18:30 bis 19:30 Uhr – dieser Kurs findet nur online statt! – 3 freie Plätze

Kursgebühr: 32 € für 4 Einheiten, 10 % Ermäßigung für Vereinsmitglieder

Kursleitung: Daniela Walter

Anmeldung unter info@familienzentrum-stein-ev.de

Pilates

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Mit Pilates trainieren wir sanft und gezielt unsere Tiefenmuskulatur und stärken vor allem auch unsere Rumpfmuskulatur. Unsere Haltung verbessert sich und wir beugen Rückenschmerzen vor.


„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied.

Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied.

Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“ (Joseph H. Pilates)

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Socken oder barfuß, etwas zum Trinken, Handtuch

Termine: ab dem 14.04.2021 (21.04., 28.04., 05.05., 12.05., 09.06., 16.06., 23.06., 30.06., 07.07.) immer mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr –  1 freier Platz, Quereinstieg möglich – der Kurs findet je nach Lage in Präsenz oder online statt

Kosten: 80 € für 10 Einheiten / 10 % Ermäßigung für Vereinsmitglieder

Kursleitung: Daniela Walter

Anmeldung unter info@familienzentrum-stein-ev.de

Faszienyoga mit Elementen der LNB Bewegungslehre (Liebscher und Bracht)

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Dehnungs- , Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen unter Anleitung

Faszienyoga ist ein sehr guter Ausgleich zu den arbeits- und alltagstypischen Bewegungsmustern.

Durch die Übungen wird unser Körper aktiviert und der Stoffwechsel hochgefahren. Eine positive Wirkung auf Wahrnehmung, Denkprozesse und Stressanfälligkeit wird erziehlt.

Mit Faszienyoga wird die gesamte Beweglichkeit, funktionelle Kraft, Ansteuerung und Körperwahrnehmung trainiert.

Termin: Online ab dem 30.03.2021 (06.04., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05. 11.05., 18.05., 25.05., 01.06.) dienstags von 19:00 bis 20:30 Uhr– 3 freie Plätze, Quereinstieg möglich –  der Kurs findet je nach Lage in Präsenz oder online statt

Kosten: 95 € / Vereinsmitglieder 10 % Ermäßigung,  für 10 Einheiten

Kursleitung:

Elke Meyer
Gesundheits- und Krankenpflegering
Ausbildung:
LNB Bewegungslehre nach Liebscher und Bracht
Faszienyoga nach Liebscher und Bracht, zur Zeit in Yogaausbildung, Yogaschule Nordbayern

Anmeldungen unter info@familienzentrum-stein-ev.de oder Tel 490 154 32

Hatha-Yoga

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(von den Krankenkassen anerkannt als Präventionsleistung nach §20 SGB V)

Es ist nie zu spät mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen können.
Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübugen lassen sich für Einsteiger in einer großen Bandbreite variieren. Hier lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs-, und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können.
Gut für – alle, die auf der Suche nach einem alltags-tauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren. Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich.

Termin: ab dem 16.04.2021 ( 23.04., 30.04., 14.05., 21.05., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07.) –  der Kurs findet je nach Lage in Präsenz oder online statt

freitags von 19:00 bis 20:30 Uhr

Kosten: 130 € für 10 Einheiten (Zuschuss von der Krankenkasse i.d. Regel 75%)

Kursleitung: Elke Schmidt Yogalehrerin BYV & AYI Inspired

Anmeldung unter info@familienzentrum-stein-ev.de oder Tel 490 154 32

FenKid®

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Onlinekurs…

AKTUELL findet der Kurs online statt ich bin aber positiv gestimmt, dass wir bald auf Präsenzkurse umsteigen können.

Um was geht es JETZT – in dieser etwas anderen Situation?

Es geht um DICH – um DEINE Fragen, wir tauschen uns aus, wir sagen, was uns gerade bewegt, wir sprechen über THEMEN, ich bereite mich auf EURE HERZTHEMEN vor und innerhalb der Telegram-Gruppe gibt es zusätzlich die Möglichkeit zum Austausch.

Zu Beginn des Kurses singen wir und begrüßen uns alle, dann gibt es eine Austauschrunde. Während die Kinder in ihrer vorbereiteten Umgebung liegen und frei spielen bleibt sogar Zeit, für DICH! Eine kleines ZUMIKO (Zu-mir-kommen) machen wir, eine ganz bewusste Achtsamkeitsübung.

SELBSTFÜRSORGE ist so wichtig und JEDE MAMA – darf es sich WERT sein auch & gerade JETZT an sich zu denken!

Sobald es wieder möglich ist, sehen wir uns im Familienzentrum und der Kurs wird wieder mit all seinen Inhalten stattfinden.

FenKid 1 (für Kinder Mitte Dezember 2020, Januar, Februar, Anfang März 2021) – Je nach Lage findet der Kurs online oder in Präsenz statt!

ab dem 09.06.2021 (16.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 21.07., 28.07.9 mittwochs von 9:15 – 10:30 Uhr – 8 freie Plätze

Kosten: 84 € für 8 Einheiten

  • Ein guter Start ins Familienleben: Eltern-Kind-Bindung
  • Der Anfang der Bewegungsentwicklung: Rückenlage, Bauchlage, Auge-Hand-Fuß-Koordination
  • Sprachförderung von Anfang an: Lieder, Reime und Krabbelspiele
  • Achtsame Pflege: Liebevolles Miteinander beim Wickeln, Baden und Anziehen
  • Aktuelle Fragen: z.B. Stillen, Beikost, BLW, Schlafen, Weinen

FenKid 2 (für Kinder August, September, Oktober, November, Anfang Dezember 2020) – Je nach Lage findet der Kurs online oder in Präsenz statt!

ab dem 09.06.2021 (16.06., 23.06., 30.06., 07.07., 14.07., 21.07., 28.07.9 mittwochs von 10:45 – 12:00 Uhr – 5 freie Plätze

Kosten: 84 € für 8 Einheiten

  • Bewegungs- und Persönlichkeitsentwicklung:  Rollen, robben, krabbeln, sitzen
  • Fein- und Großmotorik: Tasten, fühlen, klopfen, greifen
  • Ursache-Wirkung-Prinzip: Was passiert, wenn…?: Entdecken der Wirkung, bewusstes Wiederholen und Guckuck-Spiele
  • Respektvolle Kommunikation: GFK (gewaltfreie Kommunikation, wie spreche ich vor dem Kind, wie spreche ich über das Kind)
  • Lob und Anerkennung: Anerkennen was ist – statt loben
  • Neue Bezugspersonen: Großeltern, Babysitter,…
  • Aktuelle Fragen: z.B. Ernährung, Schlafen ohne Stressprogramm, Warum weint mein Kind?, Raumsicherung

Kursleitung: Martina Winkler (FenKid® Kursleiterin, Fachkraft für Kinder von 0-3 Jahren, Familienbegleiterin)

Anmeldung unter info@familienzentrum-stein-ev.de

Die genaue Kursbeschreibung findet ihr auf unserer Homepage unter www.familienzentrum-stein-ev.de

Beikost „Baby´s erster Brei“

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Eine neue und spannende Phase beginnt

Ab Beginn des 5. Lebensmonats ist es soweit. Dein Baby ist bereit für den ersten Brei.

Kein Problem! Oder?

Im Supermarkt gibt es ja alles, was man dafür braucht. In den Regalen reihen sich hierfür die unterschiedlichsten Gläschen aneinander.

Das kann aber auch ganz schön verwirrend sein und es kommen oft Zweifel.

  • Was ist hiervon das „Beste“ für mein Kind?
  • Ein Obstgläschen zu Beginn kann ja nicht falsch sein, oder?
  • Warum stehen auf den Gläschen die unterschiedlichsten Altersangaben?
  • Ist es nicht besser auf Gläschen zu verzichten und selbst zu kochen?
  • Ist mein Kind wirklich schon bereit für den ersten Brei?

Diese oder ähnliche Fragen stellen sich viele Eltern.

Neben der Beantwortung deiner Fragen, sprechen wir in diesem Kurs noch über folgende Themen:

  • Beikost, ab wann?
  • Schrittweise Einführung in die Beikost
  • Beikost für allergiegefährdete Kinder (optional)
  • Selbstkochen oder Gläschen?
  • Was muss beim Gläschenkauf beachtet werden?
  • Getränke in der Beikost

Termine: 10.05., 14.06., 19.07.2021 Montag von 15:00 – 16:30 Uhr (die Kinder dürfen natürlich mitgebracht werden)

Kosten: 8 € pro Teilnehmer

Kursleitung: Tanja Schneider, Ernährungsberaterin

Anmeldung unter info@familienzentrum-stein-ev.de oder Tel 490 154 32

Beikost „Übergang zur Familienkost“

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Ich bin jetzt schon „Groß“ und esse das Gleiche wie Ihr!

Ab dem 10. Lebensmonat beginnt der schrittweise Übergang zur Familienkost. Wie bereits bei der Einführung der Beikost, werden auch hier die Eltern wieder sehr gefordert.

Oft steht man jetzt vor ganz neuen Herausforderungen und es treten auch häufig Probleme auf mit denen man nicht gerechnet hätte.

  • Darf mein Kind mit 10. Monaten jetzt schon alles essen, oder gibt es Lebensmittel die „Tabu“ sind?
  • Wie lange stille ich mein Baby jetzt noch weiter? (bzw. bekommt es noch Säuglingsnahrung)
  • Bei welcher Mahlzeit fange ich an die Familienkost einzuführen?
  • Durch was wird jetzt die Stillmahlzeit (Säuglingsnahrung) am Morgen und am Vormittag ersetzt?

Diese oder ähnliche Fragen stellen sich viele Eltern.

Neben der Beantwortung deiner Fragen, sprechen wir in diesem Kurs noch über folgende Themen:

  • Familienkost! Ab wann?
  • Wie genau erfolgt die schrittweise Umstellung?
  • Wie lange stille ich noch weiter? (bzw. bekommt mein Kind Säuglingsnahrung)
  • Wie kann ich meinem Kind den Übergang zur Familienkost erleichtern?
  • Was wenn´s nicht klappt?
  • Verbotene und kritische Lebensmittel

Beim Thema „Ernährung“ geht es um weitaus mehr als nur den Hunger zu stillen.

Damit unser Körper gesund und leistungsstark bleibt benötigt er eine ausgewogene Ernährung.

Oft ist es jedoch nicht immer leicht, sich gesund und ausgewogen zu ernähren.

Was bedeutet es überhaupt sich ausgewogen zu ernähren?

Gerade wenn man ein paar überflüssige Pfunde loswerden will, rückt dieses Thema oft in den Vordergrund.

Ihr habt Fragen zum Thema „Ernährung“?

Ich helfe euch gerne dabei.

Termine: 17.05., 21.06., 26.07.2021 Montag von 15:00 – 16:30 Uhr (die Kinder dürfen natürlich mitgebracht werden)

Kosten: 8 € pro Teilnehmer

Kursleitung: Tanja Schneider, Ernährungsberaterin

Anmeldung unter info@familienzentrum-stein-ev.de oder Tel 490 154 32