Yoga für Kinder

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im Alter von 6 – 10 Jahren

„Nichts ist im Verstand, was nicht vorher in den Sinnen gewesen ist.“ ( John Locke)

In der heutigen schnelllebigen und reizüberfluteten Zeit, gib es wenig Raum für Kinder, neben Schule und Hobbys ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen. Yoga für Kinder soll dabei helfen, Sinne zu aktivieren und bewusst wahrzunehmen, sowie mehr Achtsamkeit für sich selbst und den Anderen zu erlangen. Spielerisch werden in erzählten und erlebten Geschichten, durch die Nachahmung von Tieren und Situationen die Yoga Übungen ausprobiert, gelernt und erfahren. Durch die Entspannungen und Meditationen können die Kinder die Pforten zu ihrem Inneren öffnen und sich selbst Ausdruck verleihen. Damit gewinnen sie ein Werkzeug, das ihnen eine hervorragende Möglichkeit bietet, mit mehr Ausgeglichenheit den Herausforderungen der Kindheit zu begegnen.

Termin: ab dem 17.01.19 bis 28.02.19 donnerstags von 16:00 – 16:45 Uhr

Kosten: 38 € für 7 Einheiten

Kursleitung: Mona Haltrich

Anmeldung unter info@familienzentrum-stein-ev.de oder Tel. 490 154 32

Rückbildung (Aufbauende)

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Mit Spaß, Leichtigkeit, Spiel und Babys halten wir uns und unseren Beckenboden mit gymnastischen Übungen fit.

 

Termin: ab dem 10.12.18 bis 25.02.19 (ausgenommen Ferien) 
              immer montags von 9:00 bis 10:00 Uhr

Kosten: 65 € für 10 Einheiten / Vereinsmitglieder 10 % Ermäßigung

Kursleitung: Anja Stark

 

Anmeldung unter info@familienzentrum-stein-ev.de oder Tel 490 154 32

Wellnessabend

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Wellness für die Seele – Zeit für dich

Hast du manchmal das Bedürfnis nach einer kleinen Auszeit, in der du dich entspannen und neue Kraft und Energie tanken kannst?

Möchtest du lernen, wie du in vielen Alltagssituationen ruhiger, gelassener und entspannter bleiben kannst?

Dann bis du hier genau richtig!

Einmal im Monat treffen wir uns für 1,5 Stunden, um gemeinsam zu relaxen, uns auszutauschen und um Techniken zu erlernen, die es uns ermöglichen, unseren Alltag bewußter. entspannter und gelassener zu meistern.

 

Was erwartet dich genau?

-Achtsamkeitsmeditationen, um zu lernen, bewußt um hier und jetzt zu sein

-Atemübungen, die dir helfen, Streß und Anspannung abzubauen

-Fantasiereisen, die es dir ermöglichen, die Wirkung positiver Autosuggestionen unmittelbar zu erfahren

-Entspannungstechniken, wie das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung, die dir helfen, mehr Freude, Leichtigkeit und Gelassenheit in dein Leben zu bringen.

-Gemütliches Zusammensitzen um dich über Themen auszutauschen, die dich bewegen

-Einladendes Wohlfühlambiente, mit Kerzen, Salzkristallampen, Beduftung, Klangschalen und schöner Entspannungsmusik

-einfache Dehn- und Körperübungen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen

 

Termin: Samstag den 08.12.18 von 17:00 bis 18:30 Uhr

Kosten: 12 € pro Teilnehmerin / Vereinsmitglieder 10 % Ermäßigung

Kursleitung: Susanne Iuliano – Entspannungstrainerin

 

Decken, Sitzkissen und Matten sind vorhanden. Du kannst aber gerne deine eigenen Sachen mitbringen, wie z. B. eine Knierolle oder ein extra Kissen. Wichtig ist lockere, bequeme Kleidung, die nicht einengt und warme Socken

 

Anmeldungen unter info@familienzentrum-stein-ev.de oder Tel 490 154 32

Anmeldeschluß ist Mittwoch der 05.12.18

Basteln für Kinder ab 5 Jahre

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Wer hast Lust mit uns Weihnachtsanhänger für den Christbaum oder das Fenster zu basteln!?

 

Termin: Samstag den 08.12.18 von 15 bis 17 Uhr

Kosten: 8 € pro Teilnehmer

Kursleitung: Shirley Dressel

 

Anmeldung unter info@familienzentrum-stein-ev.de oder Tel 0911 490 154 32

Bauch-Beine-Po

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Intensives Workout für den ganzen Körper. Die Muskulatur wird gestärkt und die Beweglichkeit geschult. Ein ruhiges und entspannendes Stretching am Ende bringt Körper und Geist in Einklang und reinigt ihn von Stress und Strapazen.

 

Termin:

ab dem 20.11.18 bis 05.02.19 (außer 25.12. + 01.01.)

Kurs 1 – 18:35 – 19:35 Uhr 

Kosten: 65 € für 10 Einheiten / Vereinsmitglieder 10 % Ermäßigung, Schüler und Studenten 50 €

Kursleitung: Olesja Schichel

 

Anmeldung unter info@familienzentrum-stein-ev.de oder Tel 0911 490 154 32

Faszienkurs

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Ein Ganzkörpertraining in Kombination mit BLACKROLL für mehr Beweglichkeit, Stabilität und Wohlbefinden.

BLACKROLL… Du hast selbst eine Rolle daheim? Du benutzt sie aber nie – Du weißt nicht genau wie und was du alles mit ihr machen kannst? Dann komm in den Kurs…

 

Termin: ab dem 22.11.18 donnerstags von 19:15 bis 20:15 Uhr

Kosten: 95 € für 10 Einheiten á 60 Minuten

Kursleitung: Anja Henke

 

Infos und Anmeldung unter: physiotherapie-henke@gmx.de Tel 0911/5288117 Mobil 0176/45695685

 

 

 

MamiWORKOUT & Baby mit Andra

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MamiWORKOUT
Gemeinsam mit deinem Baby bringen wir dich wieder in Form, stärken dein Herz-Kreislauf-System, festigen deinen Körper und trainieren deinen Beckenboden. Wir werden viel Spass und Abwechslung haben, begleitet von alter und neuer Musik sowie Gleichgesinnten. Dein Baby ist die ganze Stunde integriert bei dir! Was die Bindung zu deinem Kind zusätzlich verstärkt.

Das Training ist absolut Gelenk- und Beckenboden schonend und daher speziell für frisch gebackene Mamis sogar schon parallel bzw. nach der Rückbildung bei deiner Hebamme möglich.

In den Frühjahrs- bzw. Sommermonaten sind wir zwischendurch im Freien unterwegs.

Ich freue mich sehr auf Dein/ Eurer Kommen.

Andra Jagusch

 

Termine

                             montags     16:30 – 17:30 Uhr
ab dem 21.11.18 mittwochs   9:15 – 10:15 Uhr und 11:00 – 12:00 Uhr

Kosten: 85 € für 8 Einheiten á 60 Min.

 

Was Du dazu brauchst:
-Alle Kursdetails und Infos was du mitbringen sollst, erhälst du mit der Anmeldungsemail von mir

 

Anmeldung unter andra@mamiworkoutundbaby.de oder Rufnummer: 0160/97551300

Babymassage

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Glückliche Babys, schlafen besser, haben weniger Bauchschmerzen und weniger Infekte und können besser entspannen. Zufriedene Eltern verstehen ihr Baby und unterstützen eine gesunde Entwicklung.“Ein Kind mit Berührungen zu füttern, seine Haut und seinen Rücken zu nähren, ist ebenso wichtig, wie seinen Magen zu füllen“ (Frédérick Leboyer) Ihr Baby sollte nicht jünger als 6 Wochen und nicht älter als 6 Monate sein!

 

Termine:

ab dem 10.01.19 (bis 07.02.) Infoabend 09.01.19 um 20:00 Uhr ohne Baby

ab dem 14.02.19 (bis 21.03.) Infoabend 13.02.19 um 20:00 Uhr ohne Baby

ab dem 28.03.19 (bis 09.05.) Infoabend 27.03.19 um 20:00 Uhr ohne Baby

ab dem 27.06.19 (bis 25.07.) Infoabend 26.06.19 um 20:00 Uhr ohne Baby

jeweils donnerstags von 9:00 bis 10:00 Uhr ausgeschlossen Ferien und Feiertage

 

Kosten: 52 € für je 6 Einheiten inkl. Skript und Öl / Vereinsmitglieder 10 % Ermäßigung

Kursleitung: Manuela List

 

Anmeldung unter info@familienzentrum-stein-ev.de oder Tel 490 154 32

Beckenbodenkurs

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„Die Entdeckungsreise zur weiblichen Mitte“

 

Möchtest du deinem Beckenboden etwas Gutes tun?

Unser Beckenboden

  • trägt unsere Bauchorgane ein Leben lang
  • gibt uns Halt im Leben und im Alltag
  • zentriert uns in unserer Mitte
  • schenkt uns Kraft aus dieser Mitte heraus zu handeln
  • setzt die Basis für eine gute Haltung und gesunde Blase
  • stärkt unseren Rumpf und unseren Rücken

Gerade bei uns Frauen, ist der BeBo jedoch auch stark gefordert. Schwangerschaften, Geburten, hormonelle Veränderungen und das Leben mit kleinen Kindern fordern ihn täglich heraus.Auch der Alltag bringt es mit sich. Langes Stehen und Sitzen, schweres Heben oder Tragen, BeBo belastende Sportarten sowie einseitige berufliche Tätigkeiten und Haltungen stellen eine Belastung für den Beckenboden dar.

Inkontinenz und Organsenkung können sich einstellen. Dies gilt es abzuwenden!

Ist auch dein Beckenboden stark gefordert?

Dann tu etwas für ihn!

  • fundierte theoretische Wissensvermittlung
  • Tipps für den Alltag
  • Wahrnehmung
  • Sensibilisierung
  • Kräftigung
  • Alltagsintegration
  • Entspannung

stehen im Vordergrund

Ich möchte dich zu einem würdevollen/wertschätzenden Umgang mit deinem Beckenboden anleiten.

Zielgruppe: Sind Frauen jeden Alters mit oder ohne Geburt, nach Rückbildung, deren Beckenboden gefordert war/ist oder die sich präventiv etwas Gutes tun wollen.

Grundkurs:
Wann: ab dem 10.10.18 (bis 05.12.) Mi von 19:30-21:00 Uhr
Wie oft: 8 x 90 Minuten
Kurskosten: insgemsamt 118 € – werden von der Krankenkasse übernommen!

 

Anmeldung unter 0176/41533529 sowie nschick@beckenboden.com

 

Kinderkrankheiten, Notfallkurs

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Als Eltern, Großeltern, Tanten, Babysitter,… benötigen Sie Kenntnisse über Kinderkrankheiten und Verhaltensmaßnahmen bei Kindernotfällen bzw. Unfällen. In diesem Kurs erlernen Sie einfache Verhaltensregeln und praktische Tipps für den Notfall!!

Kursinhalte:

  • Allgemeine Kinderkrankheiten / Haus – und Reiseapotheke
  • Umgang mit Fieber (z.B. Fieberkrampf)
  • Akute Erkrankungen (z.B. Kruppanfall)
  • Häusliche Unfälle (z.B. Vergiftungen, Stürze, Verbrennungen)
  • Stabile Seitenlage, Herz – Lungen – Wiederbelebungstraining
  • Und Beantwortung Ihrer Fragen……….

Termin:

am Sonntag den 25.11.18 findet ein Großeltern Kurs statt ebenfalls von 9:30 bis 15:00 Uhr

Kosten: pro Person € 40,- pro Ehepaar € 65,- incl. Skript

(Kinder bis ca. 6 Monate können natürlich mitgebracht werden)

Kursleitung: Doris Kreatsch

 

Anmeldung unter dk.elternservice@nefkom.info Rufnummer: 0911/8158580