Einträge von Alexandra Sust

HappyBauch

Bewegung und Energie während der Schwangerschaft Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Ihnen, sich […]

Beckenboden Training- stärke deine innere Mitte

Oft wird er vergessen, der Beckenboden. Dabei ist er die Basis unseres Rumpfes. Was jetzt womöglich weniger spannend klingt, hat im Alltag eine große Bedeutung, denn der Beckenboden sorgt dafür, dass die Blase, der Darm und die Gebärmutter dort bleiben, wo sie hin gehören. Bei einem schwachen Beckenboden kann es daher zu Senkungen der Organe, […]

Beikost – Übergang zur Familienkost

Ich bin jetzt schon „Groß“ und esse das Gleiche wie Ihr! Ab dem 10. Lebensmonat beginnt der schrittweise Übergang zur Familienkost. Wie bereits bei der Einführung der Beikost, werden auch hier die Eltern wieder sehr gefordert. Oft steht man jetzt vor ganz neuen Herausforderungen und es treten auch häufig Probleme auf mit denen man nicht […]

Entspannungskurs

Fühlst du dich manchmal müde, erschöpft und ausgelaugt? Wünscht du dir, auf die Anforderungen des Alltags mit mehr Ruhe und Gelassenheit reagieren zu können? In meinem Entspannungsstunden erlernst du Techniken, die dir helfen, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und somit mehr Leichtigkeit, Freude und Harmonie in deinem Leben zu empfinden. Kursinhalt: Elemente […]

Schwangerschaftsgymnastik

Aktive Schwangere…. – sind glücklicher und zufriedener, – haben weniger Rückenschmerzen, – halten ihr Gewicht im Lot, – vorsorgen ihr Baby besser mit Sauerstoff und Nährsoffen, – können besser mit den Anstrengungen der Geburt umgehen, – sind nach der Geburt schneller wieder fit Termin Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr Kosten 5er Karte 40 €, 10er […]