Stoffwindel-Workshop

“Natürlich wickeln mit Wolle“

Ich bin zweifache Mama und wickle meine Tochter seit einem knappen 3/4 Jahr begeistert mit Stoffwindeln. Genauer gesagt mit Wollsnaps. Das sind moderne Windelüberhosen, bei denen die feuchtigkeitsabweisende Schicht aus Wolle und nicht wie bei vielen anderen Stoffwindeln aus beschichteten Kunststofffasern besteht.

Ich möchte euch

  • zeigen, dass moderne Stoffwindeln schick und einfach in der Verwendung sind
  • einen Überblick über das Wickeln mit Stoffwindeln, insbesondere mit Wolle, geben
  • die von mir bevorzugten Systeme vorstellen
  • Tipps zur Wäsche und Pflege geben
  • die Gelegenheit geben, Kontakt mit Gleichgesinnten zu knüpfen

Neugierig geworden? Dann gleich anmelden unter info@familienzentrum-stein-ev.de oder 0911/49015432!

Termine: 07.06., 05.07.2021 um 20 Uhr (Dauer ca. 2 Stunden)

Da es ein Anliegen von uns ist der Umwelt, Natur und Gesundheit dienlich zu sein ist die Teilnahme kostenfrei!!!

Ich freue mich auf euch! Dorothea

Schwangerschaftsgymnastik

Aktive Schwangere….

– sind glücklicher und zufriedener,

– haben weniger Rückenschmerzen,

– halten ihr Gewicht im Lot,

– vorsorgen ihr Baby besser mit Sauerstoff und Nährsoffen,

– können besser mit den Anstrengungen der Geburt umgehen,

– sind nach der Geburt schneller wieder fit

Termine

Donnerstag, 18.00 bis 19.00 Uhr

Kosten
5er Karte 40 €, 10er Karte 70 € / Vereinsmitglieder 10 % Ermäßigung

der Einstieg ist jeder Zeit, nach Absprache, möglichMomentan findet der Kurs online statt

Kursleitung
Valentina Funk

Anmeldungen unter info@familienzentrum-stein-ev.de

Pilates & Yin Yoga für Schwangere

Durch die Veränderung des Körpers in der Schwangerschaft, stehen wir oft vor neuen Herausforderungen. Bewegungen können nach und nach schwerer fallen und unsere Haltung passt sich mit dem wachsenden Babybauch an. Pilates kann dir helfen während dieser Zeit fit zu bleiben und vor allem deine Arm-, Bein- und Rückenmuskulatur zu stärken. In Kombination mit Elementen aus dem Yin Yoga trainieren wir unseren Körper ganz sanft und entspannt. Wir gönnen uns eine kleine Auszeit und spüren in unseren Körper rein, was uns gerade gut tut und was uns und unser Baby nährt.


Es sind keine Pilates oder Yoga Kenntnisse erforderlich. Ebenso musst Du nicht besonders gelenkig oder sportlich sein.

Termin: ab dem 14.04.2021 (21.04., 28.04., 05.05., 12.05.) immer mittwochs von 19:45 bis 20:45 Uhr – 1 freier Platz, Quereinstieg möglich. Je nach Lage findet der Kurs in Präsenz oder online statt

Kosten: 40 € für 5 Einheiten, 10 % Ermäßigung für Vereinsmitglieder

Kursleitung: Daniela Walter

Anmeldung unter info@familienzentrum-stein-ev.de

Pilates nach der Rückbildung (Aufbauende Rückbildung)

Pilates hilft dir, vor allem nach der Schwangerschaft, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und deine Rumpfmuskulatur zu stärken. Zudem trainieren wir gezielt unsere Haltemuskulatur, um Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sowie Rückenschmerzen vorzubeugen. 

Kursbeginn: ab dem 15.04.2021 (22.04., 29.04., 06.05.,) immer donnerstags von 18:30 bis 19:30 Uhr – dieser Kurs findet nur online statt! – 3 freie Plätze

Kursgebühr: 32 € für 4 Einheiten, 10 % Ermäßigung für Vereinsmitglieder

Kursleitung: Daniela Walter

Anmeldung unter info@familienzentrum-stein-ev.de

Pilates

Mit Pilates trainieren wir sanft und gezielt unsere Tiefenmuskulatur und stärken vor allem auch unsere Rumpfmuskulatur. Unsere Haltung verbessert sich und wir beugen Rückenschmerzen vor.


„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied.

Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied.

Nach 30 Stunden hast du einen neuen Körper.“ (Joseph H. Pilates)

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Socken oder barfuß, etwas zum Trinken, Handtuch

Termine: ab dem 14.04.2021 (21.04., 28.04., 05.05., 12.05., 09.06., 16.06., 23.06., 30.06., 07.07.) immer mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr –  1 freier Platz, Quereinstieg möglich – der Kurs findet je nach Lage in Präsenz oder online statt

Kosten: 80 € für 10 Einheiten / 10 % Ermäßigung für Vereinsmitglieder

Kursleitung: Daniela Walter

Anmeldung unter info@familienzentrum-stein-ev.de

Faszienyoga mit Elementen der LNB Bewegungslehre (Liebscher und Bracht)

Dehnungs- , Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen unter Anleitung

Faszienyoga ist ein sehr guter Ausgleich zu den arbeits- und alltagstypischen Bewegungsmustern.

Durch die Übungen wird unser Körper aktiviert und der Stoffwechsel hochgefahren. Eine positive Wirkung auf Wahrnehmung, Denkprozesse und Stressanfälligkeit wird erziehlt.

Mit Faszienyoga wird die gesamte Beweglichkeit, funktionelle Kraft, Ansteuerung und Körperwahrnehmung trainiert.

Termin: Online ab dem 30.03.2021 (06.04., 13.04., 20.04., 27.04., 04.05. 11.05., 18.05., 25.05., 01.06.) dienstags von 19:00 bis 20:30 Uhr– 3 freie Plätze, Quereinstieg möglich –  der Kurs findet je nach Lage in Präsenz oder online statt

Kosten: 95 € / Vereinsmitglieder 10 % Ermäßigung,  für 10 Einheiten

Kursleitung:

Elke Meyer
Gesundheits- und Krankenpflegering
Ausbildung:
LNB Bewegungslehre nach Liebscher und Bracht
Faszienyoga nach Liebscher und Bracht, zur Zeit in Yogaausbildung, Yogaschule Nordbayern

Anmeldungen unter info@familienzentrum-stein-ev.de oder Tel 490 154 32

Hatha-Yoga

(von den Krankenkassen anerkannt als Präventionsleistung nach §20 SGB V)

Es ist nie zu spät mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen können.
Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübugen lassen sich für Einsteiger in einer großen Bandbreite variieren. Hier lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs-, und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können.
Gut für – alle, die auf der Suche nach einem alltags-tauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren. Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich.

Termin: ab dem 16.04.2021 ( 23.04., 30.04., 14.05., 21.05., 11.06., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07.) –  der Kurs findet je nach Lage in Präsenz oder online statt

freitags von 19:00 bis 20:30 Uhr

Kosten: 130 € für 10 Einheiten (Zuschuss von der Krankenkasse i.d. Regel 75%)

Kursleitung: Elke Schmidt Yogalehrerin BYV & AYI Inspired

Anmeldung unter info@familienzentrum-stein-ev.de oder Tel 490 154 32