HappyBauch- Bewegung und Energie in der Schwangerschaft

Bewegung und Energie während der Schwangerschaft

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Ihnen, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Die Kurse beinhalten Elemente aus Yoga, Pilates, Fitness und Entspannung.

Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wenden Sie sich bitte an Ihren Frauenarzt. Um Sie bestmöglich zu betreuen besteht die Gruppe aus max. 6 Müttern.

Vorteile von HappyBauch:

  • Veränderungen in der Schwangerschaft positiv unterstützen
  • Vorbereitung des Körpers auf die Geburt
  • Rückentraining zur Stärkung
  • Beckenbodentraining zum Anspannen und Entspannen
HappyBauch

Mein Name ist Bianca Heyne, ich bin dreifache Mama, Pädagogische Fachkraft, Babymassage Anleiterin, superMAMAfitness Trainerin im Prä-und Postnatalen Bereich.

Ich freue mich Sie in der schönen Zeit der Schwangerschaft begleiten zu dürfen. 

Kursbeginn : ab Mittwoch den 04.02.2020- 08.04.2020

Von 17.30-18.30 Uhr 

Unterrichtseinheiten: 6 Stunden für 59€ 

Anmeldung unter: bianca_heyne@babymassage-oberasbach.de

Oder unter: 0175/1910719

Beckenboden Training

 Beckenboden Training-  stärke deine innere Mitte

Oft wird er vergessen, der Beckenboden. Dabei ist er die Basis unseres Rumpfes. Was jetzt womöglich weniger spannend klingt, hat im Alltag eine große Bedeutung, denn der Beckenboden sorgt dafür, dass die Blase, der Darm und die Gebärmutter dort bleiben, wo sie hin gehören. Bei einem schwachen Beckenboden kann es daher zu Senkungen der Organe, Inkontinenz, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr usw. kommen.Sowohl präventiv, also wenn es noch keine Probleme mit dem Beckenboden gibt, als auch bei Beschwerden wie Inkontinenz etc. ist Beckenbodentraining sinnvoll. In den Kursen,beschäftigen wir uns damit, den Beckenboden kennenzulernen, wahrzunehmen und zu kräftigen. In jeder Einheit wird auch theoretisches Wissen zum Beckenboden vermittelt und Tipps zu einem beckenbodenfreundlichen Alltag gegeben. Die Einheiten bestehen sowohl aus Entspannungstechniken, Wahrnehmungsübungen und Kräftigung als auch Wissensvermittlung. Ziel ist es, einen funktionstüchtigen Beckenboden zu erreichen oder den Beckenboden weiter zu verbessern.                                           

Mein Name ist Bianca Heyne, ich bin dreifache Mama und superMAMAfitness Trainerin im Prä-und Postnatalenbereich.

Ich freue mich Sie kennenzulernen.

Kursbeginn:  ab Samstag 14.03.2020 – 18.04.2020

von 09:30-10:30 Uhr 

Unterrichtseinheiten: 6 Stunden für 59 € 

Anmeldung unter: bianca_heyne@babymassage-oberasbach.de

Oder unter: 0175/1910719

Babymassage- Liebe hautnah erleben

Mit einer Babymassage fördernst Du auf wunderbare Art die Eltern-Kind-Bindung. Durch das Glückshormon (Oxytocin) das bei der Berührung von beiden Seiten ausgeschüttet wird, tust du dir und deinem Kind etwas Gutes. Die Babymassage sorgt für Entspannung und Ausgeglichenheit, hilft bei allgemeiner Unruhe und Bäuchlein-Beschwerden (Koliken werden deutlich gelindert). Sie stärkt das Immunsystem, verbessert die Atmung und fördert die Durchblutung. Die gesundheitsfördernde Wirkung von Babymassage ist durch Studien belegt. Nicht zuletzt erlangen Babys (aber auch ältere Kinder) durch die intensive Berührung ein positives Körperbewusstsein, wovon sie ein Leben lang profitieren.

Mein Name ist Bianca Heyne, ich bin Pädagogische Fachkraft,Babymassage Anleiterin, superMAMAfitness Trainerin und selbst Mama von drei Kindern. 

Ich freue mich dich und dein Baby kennenzulernen.

Kursbeginn: Samstag den 14.03.2020- 11.04.2020

von 10.45-11:45 Uhr 

Kosten für 5 Einheiten, Skript und Probeöl 62 €

Hier dürfen gerne auch Papas und Paare kommen !!!

Anmeldung unter: 0175/1910719 

Oder eine E-Mail an: bianca_heyne@babymassage-oberasbach.de