HappyBauch- Bewegung und Energie in der Schwangerschaft

Bewegung und Energie während der Schwangerschaft

Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Ihnen, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Die Kurse beinhalten Elemente aus Yoga, Pilates, Fitness und Entspannung.

Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wenden Sie sich bitte an Ihren Frauenarzt. Um Sie bestmöglich zu betreuen besteht die Gruppe aus max. 6 Müttern.

Vorteile von HappyBauch:

  • Veränderungen in der Schwangerschaft positiv unterstützen
  • Vorbereitung des Körpers auf die Geburt
  • Rückentraining zur Stärkung
  • Beckenbodentraining zum Anspannen und Entspannen
HappyBauch

Mein Name ist Bianca Heyne, ich bin dreifache Mama, Pädagogische Fachkraft, Babymassage Anleiterin, superMAMAfitness Trainerin im Prä-und Postnatalen Bereich.

Ich freue mich Sie in der schönen Zeit der Schwangerschaft begleiten zu dürfen. 

Kursbeginn : ab Mittwoch den 22.01.2020- 26.02.2020

Von 17.30-18.30 Uhr 

Unterrichtseinheiten: 6 Stunden für 59€ 

Anmeldung unter: bianca_heyne@babymassage-oberasbach.de

Oder unter: 0175/1910719

Beckenboden Training

 Beckenboden Training-  stärke deine innere Mitte

Oft wird er vergessen, der Beckenboden. Dabei ist er die Basis unseres Rumpfes. Was jetzt womöglich weniger spannend klingt, hat im Alltag eine große Bedeutung, denn der Beckenboden sorgt dafür, dass die Blase, der Darm und die Gebärmutter dort bleiben, wo sie hin gehören. Bei einem schwachen Beckenboden kann es daher zu Senkungen der Organe, Inkontinenz, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr usw. kommen.Sowohl präventiv, also wenn es noch keine Probleme mit dem Beckenboden gibt, als auch bei Beschwerden wie Inkontinenz etc. ist Beckenbodentraining sinnvoll. In den Kursen,beschäftigen wir uns damit, den Beckenboden kennenzulernen, wahrzunehmen und zu kräftigen. In jeder Einheit wird auch theoretisches Wissen zum Beckenboden vermittelt und Tipps zu einem beckenbodenfreundlichen Alltag gegeben. Die Einheiten bestehen sowohl aus Entspannungstechniken, Wahrnehmungsübungen und Kräftigung als auch Wissensvermittlung. Ziel ist es, einen funktionstüchtigen Beckenboden zu erreichen oder den Beckenboden weiter zu verbessern.                                           

Mein Name ist Bianca Heyne, ich bin dreifache Mama und superMAMAfitness Trainerin im Prä-und Postnatalenbereich.

Ich freue mich Sie kennenzulernen.

Kursbeginn:  ab Samstag 25.01.2020 – 29.02.2020

von 09:30-10:30 Uhr 

Unterrichtseinheiten: 6 Stunden für 59 € 

Anmeldung unter: bianca_heyne@babymassage-oberasbach.de

Oder unter: 0175/1910719

Babymassage- Liebe hautnah erleben

Mit einer Babymassage fördernst Du auf wunderbare Art die Eltern-Kind-Bindung. Durch das Glückshormon (Oxytocin) das bei der Berührung von beiden Seiten ausgeschüttet wird, tust du dir und deinem Kind etwas Gutes. Die Babymassage sorgt für Entspannung und Ausgeglichenheit, hilft bei allgemeiner Unruhe und Bäuchlein-Beschwerden (Koliken werden deutlich gelindert). Sie stärkt das Immunsystem, verbessert die Atmung und fördert die Durchblutung. Die gesundheitsfördernde Wirkung von Babymassage ist durch Studien belegt. Nicht zuletzt erlangen Babys (aber auch ältere Kinder) durch die intensive Berührung ein positives Körperbewusstsein, wovon sie ein Leben lang profitieren.

Mein Name ist Bianca Heyne, ich bin Pädagogische Fachkraft,Babymassage Anleiterin, superMAMAfitness Trainerin und selbst Mama von drei Kindern. 

Ich freue mich dich und dein Baby kennenzulernen.

Kursbeginn: Samstag den 25.01.2020- 22.02.2020

von 10.45-11:45 Uhr 

Kosten für 5 Einheiten, Skript und Probeöl 62 €

Hier dürfen gerne auch Papas und Paare kommen !!!

Anmeldung unter: 0175/1910719 

Oder eine E-Mail an: bianca_heyne@babymassage-oberasbach.de


Abenteuer Baby

Gemeinsam begeben wir uns mit deinem Baby auf eine spannende Reise. In meinen anderen Kursen konnte ich als Kinderkrankenschwester immer wieder feststellen wie viele Themen rund ums Kind für euch als Mamas/ Papas ungeklärt im Raum stehen. Die Lust zum Austausch war sehr rege. Verunsicherung durch die Umwelt und das starke Medienangebot groß. Die Bitte einiger Mamas diesbezüglich einen Kurs zu gestalten hat mich nach einiger Zeit dazu gebracht ein bindungsorientiertes- und informatives Kurskonzept anzubieten, um euch individuell durch das aufregende Babyjahr zu begleiten. Ohne zu werten gehen wir auf die schönen und schwierigen Seiten dieser besonderen Zeit ein, freuen uns an der Entwicklung deines Kindes und du bekommst die Möglichkeit neue Kontakte mit anderen Elternteilen zu knüpfen. Gleichzeitig runden wir die Zeit für die Jüngsten im gesunden Maß mit Liedern, Fingerspielen und altersgerechten Spiel- und Bewegungsangeboten ab. Zeit zum forschen, entdecken und ausprobieren sowie der Kontakt zu anderen Babys ist ein positiver Aspekt für die Entwicklung deines Kindes. Ich freue mich auf eine spannende und schöne Zeit mit dir und deinem Baby. Denn jeder von euch und euren Kindern ist einzigartig!

Kursdaten: 05.12.19 bis 20.02.20 (ausgenommen Ferien) donnerstags 9:15 bis 10:15 Uhr

Kursgebühr: 95 € für 10 Einheiten

Dein Baby ist vielleicht besonders? Ich freue mich auf euch beide! Melde dich bei mir!

Andra Jagusch (Kinderkrankenschwester , Trainerin Postnatales- Workout, Eltern- Kind- Kursleitung)

Anmeldung unter andra@mamiworkoutundbaby.de oder Tel 0160/97551300

„Starke Eltern – Starke Kinder“

für Eltern mit Kindern 3 bis 10 Jahre

Themen sind unter anderem:

  • Was sind meinen persönlichen Werte und Erziehungsvorstellungen
  • Wie kann ich in meiner Erziehung sicherer werden?
  • Wie und wann setze ich Grenzen?
  • Wie reden wir in der Familie miteinander?
  • Was kann ich dem Kind in welchem Alter zumuten?
  • Wie lösen wir Konflikte?

Beginn:  08.01.2020 weitere geplante Termine: 22.01., 05.02., 19.02., 04.03., 18.03., 08.04., 22.04., 06.05., 27.05., 13.05., 17.06.

Mittwochs von 19:15 – 21:30 Uhr, 12 Einheiten, (in der Regel vierzehntägig, Ferien und Feiertage ausgenommen)

Die Kursgebühr beträgt 60 Euro für Einzelpersonen und 95 Euro für Elternpaare

Anmeldung und Infos bei: Claudia Lindner, Dipl. Sozialpädagogin (FH), 0911 4620702, familien-beratung@t-online.de

Mamifrühstück

für alle Mamis + werdende Mamis, natürlich auch Papis und Kindern

Wenn du nicht alleine zuhause frühstücken magst, dann komm in die gemütliche Frühstücksrunde mittwochs alle 14 Tage ins Familienzentrum !
Ellen und Wiebke werden ein leckeres Frühstück vorbereiten. Und dann darf natürlich währenddessen angeregt geplaudert werden über alle Themen, die nun in der Elternzeit so wichtig sind: z.B. Schlafen, Beikost, Wo ist was wie los?, Entwicklung der Kinder….Ellen und Wiebke, zwei erfahrene Mamas, stehen gerne mit Rat und Tat zur Seite.
Vielleicht magst du auch einfach nur andere Mamas mit ihren Kindern kennenlernen…

Lust bekommen? Dann melde dich auf jeden Fall rechtzeitig an, denn die Plätze sind begehrt und begrenzt.

Termine: 18.12. mittwochs jeweils von 9.30-11.00 Uhr

Kostenbeteiligung: 5 Euro / Vereinsmitglieder 4 €

Anmeldung unter info@familienzentrum-stein-ev.de oder Tel 490 154 32