RAUS AUS DEM HAMSTERRAD

Mit Gelassenheit und Achtsamkeit gegen Stress und Überforderung

Hektik und Überlastung im Beruf, zu Hause und in der Freizeit – ein voller Terminkalender bis in die Nacht hinein? Die Vereinbarkeit zwischen Beruf und Familie muss „gemanagt“ werden?

Probleme mit Vorgesetzte und Kollegen?

Keine Zeit zum Entspannen und zur Ruhe zu kommen?

ERFOLG durch VERÄNDERUNG

  • Gemeinsam begeben wir uns auf die Suche nach dem alltäglichen Stress.
  • Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen der multimodalen Stressbewältigung und der Achtsamkeit im Alltag.
  • Sie werden Ihr persönliches „Haus der Gelassenheit“ betreten.
  • Sie lernen Zweifel und Ängste wahrzunehmen, sie zu akzeptieren aber sich nicht davon bestimmen zulassen.

Ihre Welt steckt voller Chancen – erkennen und nutzen Sie diese!

 

Nächster Termin:

17.11.2018, 10:00 – 17:00 Uhr

Kursleiter/Dozenten:         

Hans-Peter Osterkamp & Christine Osterkamp

Zertifizierter Supervisor/Coach (ISC) und Dozent bzw. Krankenschwester, Erzieherin und Kursleiterin

Kursgebühr:

pro Person 25,00 € / pro Paar 40,00 €

Teilnehmerzahl:  

mind. 5, max. 15

Anmeldung:    

info@osterkamp-coaching.de

Anmeldeschluss:   

30.10.2018

ONCE UPON A TIME…

Das Märchen von der „Work-Life-Balance“

Charakteristisch für Märchen ist das Erscheinen phantastischer Elemente. Sie tragen utopische Züge oder sagen viel über die gesellschaftlichen Bedingungen in ihrer Entstehungszeit aus. Genauso verhält es sich mit der sogenannten „Work-Life-Balance“.

Work-Life-Integration statt Work-Life-Blending

Viele Menschen streben den perfekten Ausgleich zwischen Arbeit und Leben an. Tatsächlich fühlt man sich immer öfter gestresst und überfordert. Statt in einer Balance findet man sich schnell in einer Verschmelzung von Beruf und Privatleben.

ERFOLG durch VERÄNDERUNG

  • Erfolgreiche Zusammenführung aller Lebensbereiche mit dem Ziel eines ausgewogenen Lebens
  • Erkennen und respektieren persönlicher Grenzen
  • Erlernen eines aktiven Verantwortungsgefühls
  • Entwicklung Ihres individuellen Lebensbalance-Modells

Nächster Termin:

19.10 und 26.10.2018, 18:30 – 20:00 Uhr

Kursleiter:  

Hans-Peter Osterkamp, zertifizierter Supervisor/Coach (ISC) und Dozent

Kursgebühr:      

pro Person 25,00 € / pro Paar 40,00 €

Teilnehmerzahl:    

mind. 5, max. 15

Anmeldung:   

info@osterkamp-coaching.de

Anmeldeschluss:  

15.10.2018

MamiWORKOUT & Baby mit Andra

MamiWORKOUT
Gemeinsam mit deinem Baby bringen wir dich wieder in Form, stärken dein Herz-Kreislauf-System, festigen deinen Körper und trainieren deinen Beckenboden. Wir werden viel Spass und Abwechslung haben, begleitet von alter und neuer Musik sowie Gleichgesinnten. Dein Baby ist die ganze Stunde integriert bei dir! Was die Bindung zu deinem Kind zusätzlich verstärkt.

Das Training ist absolut Gelenk- und Beckenboden schonend und daher speziell für frisch gebackene Mamis sogar schon parallel bzw. nach der Rückbildung bei deiner Hebamme möglich.

In den Frühjahrs- bzw. Sommermonaten sind wir zwischendurch im Freien unterwegs.

Ich freue mich sehr auf Dein/ Eurer Kommen.

Andra Jagusch

 

Termine

ab dem 16.07.18 montags     16:30 – 17:30 Uhr
ab dem 12.09.18 mittwochs   9:15 – 10:15 Uhr und 11:00 – 12:00 Uhr

Kosten: 85 € für 8 Einheiten á 60 Min.

 

Was Du dazu brauchst:
-Alle Kursdetails und Infos was du mitbringen sollst, erhälst du mit der Anmeldungsemail von mir

 

Anmeldung unter andra@mamiworkoutundbaby.de oder Rufnummer: 0160/97551300