Yoga

Prana Vinyasa inspired

Die Essenz dieses energetischen und kraftvollen Yoga-Pfads besteht darin, sich mit Prana – der kraftvollen Energiequelle überhaupt – zu verbinden.

Jede Yogaeinheit startet mit verschiedenen Namaskars, die auf die kommenden Asanas abgestimmt sind. Um unterschiedliche Wirkungen auf Körper Geist und Seele zu erzielen, werden die Asanas immer wieder neu mit einander verknüpft.

Dein Yoga – Zeit für Dich.

Termin: ab dem 02.03.18 bis 04.05.18 (inkl. Ferien, ausgenommen 30.03. und 04.05.18) immer freitags von 19:30 bis 21:00 Uhr

Kosten: 105 € für 10 Einheiten á 90 Minuten / Vereinsmitglieder 10 % Ermäßigung

 

Kursleitung: Kerstin Bauer

Wellnessabend

Wellness für die Seele – Zeit für dich

Hast du manchmal das Bedürfnis nach einer kleinen Auszeit, in der du dich entspannen und neue Kraft und Energie tanken kannst?

Möchtest du lernen, wie du in vielen Alltagssituationen ruhiger, gelassener und entspannter bleiben kannst?

Dann bis du hier genau richtig!

Was erwartet dich genau?

-Achtsamkeitsmeditationen, um zu lernen, bewußt um hier und jetzt zu sein

-Atemübungen, die dir helfen, Streß und Anspannung abzubauen

-Fantasiereisen, die es dir ermöglichen, die Wirkung positiver Autosuggestionen unmittelbar zu erfahren

-Entspannungstechniken, wie das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung, die dir helfen, mehr Freude, Leichtigkeit und Gelassenheit in dein Leben zu bringen.

-Gemütliches Zusammensitzen um dich über Themen auszutauschen, die dich bewegen

-Einladendes Wohlfühlambiente, mit Kerzen, Salzkristallampen, Beduftung, Klangschalen und schöner Entspannungsmusik

-einfache Dehn- und Körperübungen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen

 

Termin: Samstag den 24.02.18 von 17:00 bis 18:30 Uhr

Kosten: 12 € pro Teilnehmerin / Vereinsmitglieder 10 % Ermäßigung

Kursleitung: Susanne Iuliano – Entspannungstrainerin

 

Decken, Sitzkissen und Matten sind vorhanden. Du kannst aber gerne deine eigenen Sachen mitbringen, wie z. B. eine Knierolle oder ein extra Kissen. Wichtig ist lockere, bequeme Kleidung, die nicht einengt und warme Socken

Mamifrühstück

mit Ellen und Wiebke (Stefan) und Jule, Piet und Lotta

für alle Mamis + werdende Mamis, natürlich auch Papis und Kindern

Wenn du nicht alleine zuhause frühstücken magst, dann komm in die gemütliche Frühstücksrunde mittwochs alle 14 Tage ins Familienzentrum !
Ellen und Wiebke werden ein leckeres Frühstück vorbereiten. Und dann darf natürlich währenddessen angeregt geplaudert werden über alle Themen, die nun in der Elternzeit so wichtig sind: z.B. Schlafen, Beikost, Wo ist was wie los?, Entwicklung der Kinder….Ellen und Wiebke, zwei erfahrene Mamas, stehen gerne mit Rat und Tat zur Seite.
Vielleicht magst du auch einfach nur andere Mamas mit ihren Kindern kennenlernen…

Lust bekommen? Dann melde dich auf jeden Fall rechtzeitig an, denn die Plätze sind begehrt und begrenzt.

Termine: 07.03./ 21.03. jeweils mittwochs von 9.30-11.00 Uhr

Kostenbeteiligung: 5 Euro / Vereinsmitglieder 4 €

 

Anmeldung bitte bis jeweils Montag vorher, maximal 10-12 Teilnehmer